Осанка — основа здоровья. 2 часть

Опорно-двигательная система – это всё:

— Позвоночник

— Мышцы

— Связки

Основные мышцы для статики:

— Разгибатели мышцы спины

— Прямые мышцы живота

— Подвздошно-поясничная мышца

Есть ещё много других важных мышц для статики: косые мышцы живота, широчайшие мышцы спины и другие. Если все эти мышцы хорошо развиты, то у человека ось баланса проходит правильно и нагрузка распределяется равномерно на много суставов. Позвонки — это губчатая кость, она может сминаться. Если есть слабые мышцы и возникает , например, наклон вперёд, то нагрузка увеличивается в разы!!! Включается компенсация, задача которой — вернуть тело в правильное распределение веса. И начинаются исправления. В данном случае возникает сутулость.  Из-за этого мышцы устают, возникают боли, рубцы в мышцах. Теряется сначала скорость,  затем мышцы костенеют и возникает вялость. При сутулости уходит поясничный лордоз, это снижает подвижность тела. Заблокирован поясничный лордоз – мышечная система не физиологична и мышцы – как тяжи. И человек тогда может работать тазом,  только согнув колени. О какой технике и качественном исполнении может идти речь, если есть такие физиологические нарушения?! Конечно, большой объем движения танцоров компенсирует их физиологические особенности, но это не решает проблему в дальнейшей жизни. Уже в 3-4 года нужно формировать правильную статику, тогда ничего не надо будет исправлять ! В следующей статье поговорим об основных патологических двигательных стереотипах.

Желаю всем здоровья!