Осанка — основа здоровья. 3 часть

Двигательный стереотип – это подсознательное движение, поддержание осанки.

В условиях гравитации у нас на уровне подсознания примерно в первый год  рождения, когда ребёнок пошёл, формируются основные моменты:

— сидеть

— стоять

— ходить

На развитие скелетно-осевой  мускулатуры, где преимущественно работают большие мышечные группы, и их там много, влияет много факторов. Это и окружение, и привычки, и астенический и гиперстенический тип (количество мышечной массы на единицу тела отличается), генетика и другие. Очень часто мы имеем дело с асимметрий мышечной системы, что способствует возникновению патологического двигательного стереотипа, т.е., отклонения от нормы.  В этом случае обучающее движение сложно сделать, т.к. уже у мышц нарушена их базовая работа. И это закреплено на психологическом уровне.

Часто мы имеем дело с такими нарушениями:

1. Косой, скрученный таз. При этом у человека получается разный размер шага. Если правая часть таза подана вперёд , то шаг правой ногой большой, а левой ногой – меньше. Таз – это основа для позвоночника. Есть ли есть нарушения в тазобедренных суставах, то и дальше выше по всему позвоночнику возникает дисбаланс.

2. Гиперлордоз поясничного отдела (слишком сильный прогиб). Чаще всего слабые прямые мышцы живота, и наоборот слишком сильные  мышцы спины-разгибатели , возникает большой угол крестца , таз наклонён вперёд. Из-за этого центр тяжести смещен и человек не может подняться на носки . Кроме этого, человек не может сделать ротацию (скручивание) и поэтому ходит медленнее и излишне высоко поднимает ногу, а шаг делает маленький.

3. Перенапряженные трапецевидные мышцы. Эти мышцы прикреплены у основания шеи, поэтому при их напряжении поворот головы ограничен.

4. Плечевые суставы. Ромбовидные мышцы спины часто природно развиты слабо от рождения, даже генетически закреплено в семье. И рука «висит» на трапециевидной мышце. Вместо ромбовидных мышц,  человек поднимает руку широчайшими мышцами спины.

5. Плохая подвижность стопы. Это бывает связано не только с дисбалансом развития самой стопы , но и с блоком головки малоберцовой кости (значит и работа самого колена ограничена). Формирование патологической стопы  определяется, как только ребёнок начал ходить! Плоскостопие возникает из-за мышечного дисбаланса, до головных болей, меняется и сам шаг.

Есть и другие проблемные зоны, такие как: грудные мышцы, икроножные мышцы, мышечная манжета запястья и т.д., которые могут ограничивать движение танцора при наличии мышечного дисбаланса. 

Очень важно сначала определить, человек не хочет или не может сделать! Тогда обучение будет происходить эффективно.

«Функция не может существовать, если нет структуры её обеспечивающий» И. П. Павлов