Позвоночник

Одним из главных факторов качественного, здорового, гармоничного движения танцора является осанка. Для этого, прежде всего, необходим здоровый позвоночник!

У позвоночника есть три основные функции:

— защиты и опоры

— оси движения тела

— поддержания равновесия тела

«Позвоночник должен быть подвижен, насколько это возможно, и устойчив, насколько это необходимо» (Гутманн)

Сочетание подвижности и устойчивости — очень важный фактор! Нарушение подвижности позвоночника нарушает его защитную функцию. Перенапряжение мышц позвоночника приводит к нарушению и возможному повреждению нервных структур. Нормальная функция позвоночника как оси движения тела – условие нормального функционирования всей двигательной системы, так как очевидна его связь с тазом, нижними конечностями и всей мышечной системой.

Когда я вижу на конкурсах детей с перекошенными лицами от перенапряжения , партнёров с не физиологичным прогибом в спине, партнёрш, которые стоят почти в «мостике» в Европейской программе, я понимаю, что экология жизни этих людей уже нарушена с детства.

Для современного образа жизни людей очень характерны возрастающая  статическая нагрузка на позвоночник и уменьшающиеся динамическая. Это и большое количество уроков, соответственно дети долго находятся за партами, транспортные средства, которыми пользуются все больше, чем своими ногами, работа онлайн, большое количество времени проводится за компьютерными играми и т.п. Из-за этого именно статические нагрузки всё чаще бывают причиной нарушения деятельности отдельных групп мышц, что приводит к нарушению стереотипа движения, о котором было написано в предыдущих статьях. Задача тренера быть более внимательным к подбору танцевальных упражнений, обучать технике и принципам движения профессионально, не стремиться к результату любой ценой.

Здоровье — слишком дорогая цена и никакие 1 места его не стоят!