Разберём по «косточкам». Часть 2. Связки

Связки обеспечивают статическую стабильность суставов и соединяет одну кость с другой. Связки содержит коллаген эластин, количество которого меняется. При этом коллаген придают связкам прочность при растяжение, эластин – эластичность. Некоторые связки (и сухожилия) сначала прикрепляются к надкостнице и лишь затем к кости. Следует отметить, что связки значительно лучше выдерживают постепенные  нагрузки, чем резкие.

Эластин – это белок, обеспечивающий эластичный свойства связок. Некоторые связки, например крестообразные связки коленного сустава, содержат эластина крайне мало. И наоборот, так называемая жёлтая связка спины, содержит очень много эластина. Передняя крестообразная связка колена содержит больше коллагена, чем эластина. Поэтому она способна выдерживать большие нагрузки на растяжение, незначительно удлиняет при этом, таким образом она стабилизирует коленный сустав. В то время, как жёлтая связка спины, которая в основном состоит из эластина, растягивается гораздо больше, но при этом выдерживает только слабые нагрузки. Количество эластина у каждого разное, поэтому и гибкость у одного больше, у другого меньше, соответственно требовать одинаковой пластичности  от всех — не верно! Иногда танцоры хотят включить в свою композицию сложные элементы, которые , например, выполняют чемпионы. Но не все могут сделать некоторые движения в силу физиологии! И важно нужно понимать.

Еще очень важный момент, что функцией связок является ограничение подвижности суставов и направление костей во время их движения. При нарушении принципов движения в танцах, связки часто очень сильно страдают, а так как они снабжаются  кровью очень бедно, то заживление происходит медленно. И после заживления часто значительно снижается подвижность сустава. Есть интересный факт, что когда связка разорвана полностью, возникает относительно слабая боль, так как повреждённая связка практически не растягивается. Это происходит потому, что через полностью разорванную связку не может передаваться никакая нагрузка. Но при менее серьезном разрыве нагрузка на связку вызывает острую и сильную боль. Таким образом возникает парадоксальная картина болевых ощущений, более слабая боль соответствует большему растяжению связок!!! Об этом нужно знать тренерам, если на занятии произошла травма! А лучше учить правильно двигаться, тогда можно избежать серьёзных повреждений!