Разберём по «косточкам». Часть 3. Мышцы

Наши мышцы – это сокращающаяся ткань,  состоящая из волокон, содержащих специфические белки. Кроме этого пространство между волокнами заполняет соединительная ткань,  которая называется Перимизий. Таким образом,  мышцы состоят из двух структурных элементов: сокращающейся и не сокращающейся ткани. Наследственность, тренированность и заболевания нервно – мышечной системы влияют на наличие того или иного типа волокон в мышце.

Функции мышц – перемещение частей тела или стабилизация суставов. Как динамический стабилизатор суставов, мышцы дублируют статическую стабилизацию, обеспечиваемую связками. Мышечные волокна могут сокращается приблизительно на 50% от своей первоначальной длины.

Сила мышцы пропорциональна площади её поперечного сечения её массе. Сила сокращения мышцы зависит от многих факторов, включая длину волокон, скорость сокращения, направление движения волокна. Мышечные волокна бывают красные и белые, медленные и быстрые, тонические (для поддержания определённого положения)и фазические ( для движения). Соотношение  разных видов волокон у каждого человека разное, соответственно не все могут быть одинаково быстрыми, сильными, гибкими. Грубо говоря, мы уже рождаемся или спринтером или марафонцем. Необходимо выбирать элементы для спортсменов, которые характерны конкретно для его типа мышечной системы. Кроме того, правильные принципы движения могут обеспечить необходимую скорость тем, у кого она природно меньше за счёт умения перенаправлять движение тела, развивая энергию с помощью правильного использования опорной ноги и мышц спины, которые над ней находятся. Также важно знать, что перекачанные мышцы не способствуют динамике движения. В то время, как умение вовремя расслаблять мышцы дает скорость. Танцуйте правильно и все будет отлично!!!